Я работаю с женщинами. На тренингах по интимному фитнесу ко мне обращаются еще и как к инструктору йоги. Каждая вторая ученица хочет улучшить гибкость тела и подвижность позвоночника. Это очень правильно, т.к. почти у каждой есть проблемы в этой зоне: сутулость или боли в нижней части спины, зачастую связанные с малоподвижностью и сидячим образом жизни. Плюс, гибкость и подвижность позвоночника -это один из секретов сохранения молодости и красоты, т.к. из-за нарушения осанки быстро появляются морщины. При недостатке питательных веществ и кислорода клетки кожи уменьшают выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. В результате упругость кожи уменьшается и появляются морщины, второй подбородок, ослабевает циркуляция лимфы. Читать далее «Красота и Здоровье Женщины 35+»
«Женское Интимное Здоровье» Чек-лист
Общаясь с женщинами на довольно щекотливые темы в течение последних нескольких лет, столкнулась с печальной тенденцией…
Каким бы ни был объём знаний женщины о сексе, к сожалению, 90% женщин не знают строение своей половой системы. Взрослые, замужние, а порой и неоднократно рожавшие женщины, строение мужской половой системы знают лучше, чем своей собственной. Читать далее ««Женское Интимное Здоровье» Чек-лист»
Как убрать опущение матки?
Опущение матки — это смещение органов тазового дна и шейки матки ниже анатомической границы. Происходит это вследствие ослабления мышц тазового дна и связок матки.
Опущение матки является частой патологией у женщин всех возрастов: оно диагностируется у 10% женщин до 30 лет, в возрасте 30-40 лет выявляется у 40% женщин, а в возрасте 50 лет встречается у половины. Читать далее «Как убрать опущение матки?»
Женское здоровье. Секрет, о котором молчат
Женщины во все времена хотели выглядеть привлекательно, быть желанными и оставаться молодыми как можно дольше. В современном мире эта тенденция стала еще более актуальной.
Соцсети, общество и стандарты поставили высокую планку, и в погоне за красотой женщины не останавливаются ни перед чем.
«Здоровье Женщины» онлайн курс
Всё, что вы хотели знать, но всегда боялись спросить…
Курс для женщин:
- заинтересованных поправить свое женское здоровье
- интересующихся улучшением своей сексуальной жизни
- желающих узнать, как грамотно восстановиться после родов
- готовых к активным действиям по восстановлению своего здоровья
Тренинг «Йога+Сексуальные позы»
Тренинг создан на базе яркого тренинга Международной Федерации Вумбилдинга «Сексуальные позы». Он посвящен волнующим движениям женского тела, завораживающим переходам из одной позиции в другую, и конечно же, правильной работе интимных мышц в сексуальных позициях.
Программа послеродовой реабилитации
Дорогие женщины! Эту статью я хочу посвятить тем, кто уже прошел через такое испытание как роды. Я подойду к этой проблеме с точки зрения врача акушера-гинеколога, проработавщей более 10 лет в родильном блоке родильного дома. Но сначала я хочу рассказать, что такое Вумбилдинг, и какое отношение он имеет к программе послеродовой реабилитации. Читать далее «Программа послеродовой реабилитации»
О мотивации к регулярным тренировкам!
Для моих учениц и планирующих ими стать.
Мотивация. Что же это такое? Google говорит что мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию.
Согласны? Я вполне.
99% начинающих заниматься интимным фитнесом сталкиваются с проблемой быстрого спада мотивации к ежедневным тренировкам. Несколько дней -неделю вы активно занимаетесь и даже чувствуете первые результаты своих трудов-а дальше: Вчера — «я очень устала»; Сегодня- «я не могу- нет времени»; Завтра — появилась еще какая-то причина; Послезавтра- «да и зачем вообще мне сейчас тренироваться, партнера то нет» (в таком случае, кстати, Вумбилдинг вам показан!) или другая версия-«у нас с партнером и так все хорошо» (можно подумать партнер вам скажет иначе!) Читать далее «О мотивации к регулярным тренировкам!»