Я работаю с женщинами. На тренингах по интимному фитнесу ко мне обращаются еще и как к инструктору йоги. Каждая вторая ученица хочет улучшить гибкость тела и подвижность позвоночника. Это очень правильно, т.к. почти у каждой есть проблемы в этой зоне: сутулость или боли в нижней части спины, зачастую связанные с малоподвижностью и сидячим образом жизни. Плюс, гибкость и подвижность позвоночника -это один из секретов сохранения молодости и красоты, т.к. из-за нарушения осанки быстро появляются морщины. При недостатке питательных веществ и кислорода клетки кожи уменьшают выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. В результате упругость кожи уменьшается и появляются морщины, второй подбородок, ослабевает циркуляция лимфы.
Также, многие спрашивают меня о том, какие продукты я использую для поддержания красоты и здоровья. Я всегда буду говорить, что вода, питание и физические упражнения – это база. Красота идет изнутри! Внешний тюнинг, на который современные женщины тратят много денег, второстепенен.
В этом материале для вас 100% чистой пользы!
4 полезных йога-видео, которые помогут вашему позвоночнику:
- Утренний комплекс Сурья Намаскар — здесь
- Самые подезные асаны для женщин — здесь
- Йога перед сном — здесь
- Йога при болях в нижней части спины — здесь
Продукты, которые я использую для поддержания красоты и здоровья:
Данный список особо актуален для тех, кто проживает в США, т.к. что-то можно купить на Амазон.
Набор тренажеров для самостоятельных интимных тренировок — здесь
Если вы уже брали тренинг по Вумбилдингу и хотите совмещать интимные тренировки с йогой, пилатесом, прогулкой, фитнес тренировкой – этот набор идеально для этого подходит. Если вы впервые на этом сайте и только хотите начать заниматься интимными мышцами, я рекомендую приобрести онлайн-семинар «Интимный фитнес», чтобы узнать как правильно тренировать интимные мышцы. Подробнее о семинаре и регистрация здесь
Никакие тренажеры не работают, если не работаете вы! Самодеятельностью заниматься точно не стоит, это может стоить вам здоровья!
Продукты поддержания иммунитета, молодости и красоты кожи:
1. Пробиотики (здоровье кишечной и вагинальной микрофлоры) — здесь
2. Коллаген (молодая кожа, здоровые суставы, крепкие волосы) — здесь
Принимаю 1-2 раза в год курсом 3 месяца — коллаген имеет накопительный эффект, рекомендую пить курсом.
3. Витамин С (влияет на все процессы в организме, 100% необходим) — здесь
Витамин С и коллаген употреблять вместе. Коллаген максимально усваивается при участии витамина С.
ВАЖНО!!! При наличии в теле онкологии витамины не принимать!
Консультируйтесь с лечащим врачом.
4. Часто задаваемый вопрос: Какой протеин я принимаю после силовых тренировок в тренажерном зале? Ответ — здесь
Внимание – я не кушаю мяса! Если вы не занимаетесь в тренажерном зале или кушаете животный белок – доп. прием протеина вам не нужен.
5. Для тех, кто страдает постоянно повторяющимися циститами — Urinary Track Support Препарат рекомендован моей ученицей- врачом. Эффективность проверена несколькими занимающимися с существующей проблемой.
Косметические продукты, которые я использую много лет:
- Микро-пилинг для лица, который сохранит вам много денег на походы к косметологам (мягкий, можно использовать ежедневно) — здесь
- Масло для тела Palmers — здесь Если вы худеете, вынашиваете, или восстанавливаетесь после родов — must have! Тонизирует, увлажняет, профилактика растяжек.
Для тех, кого беспокоят уже имеющиеся растяжки.
Внимание! Ситуацию с растяжками можно исправить только на стадии, когда они свежие (розового цвета). Несколько учениц подтвердили эффективность этого препарата — Revamin
- Набор для ухода за телом (спонж+варежка для массажа+ отщелушивающие перчатки) — здесь
Все перечисленные продукты мои фавориты и средства, которые я приобретала и/или использую на постоянной основе.
О том, как я ухаживаю за кожей лица рассказываю в этом видео — смотреть
Мои утренние ритуалы красоты можно посмотреть в этом видео — смотреть
Надеюсь информация будет полезной!
Будьте здоровы, желанны и любимы!
~ Катерина