О мотивации к регулярным тренировкам!

Для моих учениц и планирующих ими стать.
Мотивация. Что же это такое? Google говорит что мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию.
Согласны? Я вполне.
99% начинающих заниматься интимным фитнесом сталкиваются с проблемой быстрого спада мотивации к ежедневным тренировкам. Несколько дней -неделю вы активно занимаетесь и даже чувствуете первые результаты своих трудов-а дальше: Вчера — «я очень устала»; Сегодня- «я не могу- нет времени»; Завтра — появилась еще какая-то причина; Послезавтра- «да и зачем вообще мне сейчас тренироваться, партнера то нет» (в таком случае, кстати, Вумбилдинг вам показан!) или другая версия-«у нас с партнером и так все хорошо» (можно подумать партнер вам скажет иначе!) Узнаете себя? Почему так происходит? Как преодолеть внутреннее сопротивление и мотивировать себя ведь в глубине души вы знаете что это важно и нужно?
Прежде всего необходимо понять одну простую вещь — не важно как медленно вы продвигаетесь, главное чтобы вы не останавливались. Вам не сдавать экзамены, все что вы делаете, вы делаете исключительно для себя. Каждая женщина уникальна и у каждой из вас индивидуальный путь. Каждая из вас пойдет в своем темпе.
Итак, первое что вы делаете-отключаете своего внутреннего аналитика и критика, и перестаете корить себя за пропущенную тренировку. Пропустили, значит так должно было быть. Отдохнули, пришли в себя и продолжили тренироваться. Когда вы и ваш партнер почувствуете первые результаты, мотивации у вас прибавится естественным образом.
Второе. Ведите дневник тренировок. Не только о том сколько сжатий в какой позиции вы сделали, но и ощущения которые вы испытываете в процессе. Это поможет вам видеть свой собственный прогресс, а инструктору, в случае необходимости, скорректировать программу тренировок именно для вас.
Третье. Легкое возбуждение — лучший помощник в тренировке, когда вы занимаетесь в сексуально приподнятом настроении результативность вашей тренировки повышается вдвое и повышает мотивацию к следующим тренировкам.
Четвертое. Не пренебрегайте мануальными упражнениями. Это база! Без этих упражнений не может быть и речи о мышечной волне на следующих ступенях. Выполнять их можно отдельно от основной тренировки, например когда принимаете душ.
Пятое. Находите собственные методы мотивации. Инструктор -это учитель, и он просто указывает вам путь. Идти по нему вам придется самостоятельно. То что мотивирует меня, не будет мотивировать вас, и наоборот. Я стараюсь максимально поддерживать вас на 1 этапе тренировок, т.к я понимаю как этот этап важен для женского здоровья. Это то ради чего я когда-то пришла в интимные тренировки, и мне важно, чтобы вы правильно освоили  «фундамент».
В заключении…
Кто же этот 1 % которые не испытывают проблем с мотивацией?- спросите вы.
Самые мотивированные ученицы-это женщины которые были преданы, обижены или брошены любимыми мужчинами. Которые через собственную боль и порой озлобленность и другие мало приятные эмоции тренируются и достигают отличных результатов за несколько месяцев. Это факт!
Поэтому не нужно корить себя за отсутствие мотивации, она бывает разной. Даже двигаясь медленно, но целенаправленно вы добьетесь результатов. И главное помните, интимный фитнес работает не только с вашим физическим телом, но и вашей энергией и энергетикой. То с какими мыслями вы движетесь в свои тренировки кардинально меняет не только ваш мир, но и мир вокруг вас, но это уже тема для отдельного поста.

Заботьтесь о себе!
~Катерина