Опущение матки — это смещение органов тазового дна и шейки матки ниже анатомической границы. Происходит это вследствие ослабления мышц тазового дна и связок матки.
Опущение матки является частой патологией у женщин всех возрастов: оно диагностируется у 10% женщин до 30 лет, в возрасте 30-40 лет выявляется у 40% женщин, а в возрасте 50 лет встречается у половины.
Как правило, опущение матки может возникать после родов или в период менопаузы.
1 степень опущения определить довольно сложно (даже врачам). Периодически могут наблюдаться ощущение дискомфорта или тяжести внизу живота при физических нагрузках.
Опущение 1—2 стадии может вас никак не беспокоить. Между тем, если не лечить заболевание, оно постепенно прогрессирует. Появляются тянущие боли внизу живота, в поясничной области и крестце.
2-3 стадии — более «продвинутые» стадии болезни. В данном случае опущение матки приводит к новым проблемам: у страдающих им женщин появляются частые позывы к мочеиспусканию, нерегулярный стул, геморроидальные узлы и пр. Почему? Потому что опускающаяся матка тянет за собой соседние органы: мочевой пузырь, прямую кишку. В результате, нарушается нормальное опорожнение этих органов, что приводит к тому, что при чихании, беге, кашле у страдающей опущением матки женщины начинает выделяться небольшое количество мочи. Также возникают проблемы со стулом.
3 стадию опущения женщина уже отчетливо чувствует и даже может увидеть в зеркале (при самостоятельном осмотре себя в этой зоне).
4 стадия опущения (пролапс) – это самая запущенная стадия заболевания, когда при натуживании шейка матки выходит за пределы половой щели, не заметить этого невозможно. Здесь вам поможет только врач и операция!
И уже потом вы можете начинать тренировки чтобы не случилось рецидива болезни.
Что делать если у вас обнаружили опущение?
Речь пойдет о 1, 2, 3 стадиях:
- Перестать делать то, что ухудшает ситуацию: прыжки, бег, подьем тяжестей, качать пресс!
- Если нет противопоказаний, научитесь выполнять «Вакуум Живота». Об этом упражнении много информации в интернете. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к выполнению!
- Пейте больше воды и пропивайте курсами пребиотик. Почему? Нерегулярный стул всегда ухудшает ситуацию. Ваш организм должен работать как часы.
- Тренируйте и еще раз тренируйте мышцы тазового дна! (они являются каркасом ваших внутренних органов.)
В данном видео я подготовила для Вас комплекс самых эффективных упражнений при опущении матки. Смотреть видеоКаждая женщина заслуживает чувствовать себя уверенно в любом возрасте. После родов, с возрастом или при малоподвижном образе жизни мышцы тазового дна могут ослабевать. Это может сопровождаться ощущением тяжести внизу живота, снижением чувствительности, начальными проявлениями опущения органов малого таза и другими неприятными симптомами.
Хорошая новость в том, что мышцы тазового дна можно тренировать. Главное — делать это правильно.
Именно этому посвящен мой онлайн-марафон по укреплению интимных мышц.
Что вас ждет?
- Полный комплекс эффективных упражнений для укрепления мышц тазового дна.
- Подробное обучение правильному выполнению упражнений Кегеля. Большинство женщин выполняют их неправильно и поэтому не получают желаемого результата. Я покажу, как действительно включать в работу нужные мышцы.
- Специальные упражнения, которые часто рекомендуют при ослаблении мышц тазового дна и начальных проявлениях опущения органов малого таза (в рамках рекомендаций лечащего врача).
- Пошаговая система тренировок, которую легко внедрить даже при плотном графике.
- Рекомендации по выбору специального тренажера для мышц тазового дна. Вы узнаете, какой тренажер действительно стоит использовать, как выбрать его правильно и как с его помощью сделать тренировки более эффективными.
Этот марафон в записи!
Вам не нужно подстраиваться под расписание. Вы получите доступ ко всем урокам сразу и сможете проходить программу в удобное для себя время, из любой точки мира.
Вы самостоятельно выполняете тренировки, а видеоуроки помогут соблюдать правильную технику на каждом этапе.
Кому подойдет марафон?
- женщинам после родов;
- женщинам, которые хотят укрепить мышцы тазового дна;
- при возрастном ослаблении мышц;
- при желании улучшить контроль над мышцами тазового дна;
- женщинам, которым врач рекомендовал упражнения при начальных проявлениях опущения органов малого таза;
- всем, кто хочет уделить внимание своему женскому здоровью и качеству интимной жизни.
Почему этот марафон работает?
Потому что результат зависит не только от самих упражнений, но и от техники их выполнения и регулярности занятий.Вместо случайных советов из интернета вы получите понятную систему, проверенную последовательность упражнений и сможете шаг за шагом укреплять мышцы тазового дна в комфортном для себя темпе.
Не откладывайте заботу о себе на потом.
В Онлайн — Марафоне:
- 6 онлайн-встреч:1 лекция + 5 онлайн-тренировок
- Программа самостоятельных тренировок.
- Ответы на самые частые вопросы на эту тему
- Пракика, практика, практика
Противопоказания: беременность, миомы крупных размеров, онкология.
Данный марафон в записи от 2022 г.!
Оплатить марафон и приступить к тренировкам уже сегодня можно по ссылке здесь
По всем возникающим вопросам Вы можете связаться со мной по email vumsecretsusa@gmail.com
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!Ваш инструктор,
Катерина